Mes astuces du matin & du soir pour survivre à la semaine

Ce que j’ai changé pour retrouver un peu de calme

Helloooo les super mamans 💛,

Dans la momletter de cette semaine, je vous partage mes vrais tracas du quotidien… ceux d’une maman et employée (avec un compagnon souvent en déplacement).

Si tu te reconnais, tu n’es pas seule 🤝

🌅 Les matins : là où tout se joue

Une semaine “normale” (quand papa n’est pas en déplacement), j’amène les enfants 3x/semaine à la crèche.

Et 2 de ces jours-là, je travaille.

Le troisième (le vendredi), c’est Wearfunbaby day (donc je bosse aussi, pour moi, mais je bosse quand même).

Les soirs, je les récupère aussi, et papa arrive souvent après le bain + repas.

Bref : matin et soir = zones de turbulence 🌪️

Pendant longtemps, zéro organisation → disputes → stress → retards → remarques au boulot (merci les chefs “compréhensifs” 🙃).

Puis… j’ai commencé à mettre en place des petites choses simples. Et ça a vraiment changé notre quotidien.

Voici mes astuces.

☀️ Astuce matin n°1 : L’habit du lendemain se choisit… la veille

Avec mon fils aîné, c’était la guerre tous les matins :“Non je veux pas ça ! Pas ce pull-là ! Pas ce pantalon !”→ cris, énervement et maman en retard 🤬

Un jour, j’ai décidé :

➡️ C’est lui qui choisit ses vêtements le soir.

Depuis… plus une plainte. Matin beaucoup plus serein.

☀️ Astuce matin n°2 : Les réveils très tôt = préparation mentale

Dans mon travail, quelqu’un a, de temps en temps, la brillante idée de me convoquer à 8h.Donc réveil + tôt pour tout le monde = terrain miné.

Mon fils adore dormir → réveils tôt = drame, pleurs, cris.

La solution ?

➡️ Je le prépare mentalement la veille :

“Demain on doit partir très tôt, tu devras te lever, t’habiller, petit-déj et hop on y va.”

Résultat : le matin, il n’est plus surpris… et tout se passe beaucoup mieux.

☀️ Astuce matin n°3 : Le body détrempé… sans crise

Ma fille se réveille souvent avec le body mouillé (malgré un change propre la veille).

Avant : changement complet = pleurs + stress + retard.

Maintenant :

➡️ Avec les bodies Wearfunbaby, je change juste le bas.

✔️ 30 secondes

✔️ moins de pleurs✔️ moins de stress✔️ moins de lessives

☀️ Astuce matin n°4 : Un petit-déj clair = moins de négociations

Mon fils n’arrivait jamais à choisir ce qu’il voulait manger.

Il demandait toute la liste, puis hésitait encore 😂

Maintenant :

➡️ Je propose 2–3 options fixes :

• yaourt + miel

• pain + beurre

• jambon

• + un bol de fruits déjà coupé (comme c’est prêt, ils en mangent souvent) non négociable

Résultat : moins de prise de tête, et ils partent avec l’estomac rempli.

Même stratégie pour la collation du matin pour l'école :

➡️ fruit coupé + jambon ou fromage, histoire d'avoir sa dose de fibres + protéines.

🌙 Les soirs : le marathon final

Résumé d'une fin de journée classique dans ma vie :

• 18h : je récupère les enfants. Je suis crevée.

• Les 5 minutes de trajet deviennent 15 avec :

  • “Je veux pas marcher !”,

  • “Regarde MAMAN ce caillou !”,

  • “Je suis fatiguéeeeee… je reste assis par terre pour me reposer...”

• À la maison : bain,  préparer les repas, temps de calme, lecture et la bataille pour aller au lit.

🌙 Astuce soir n°1 : Avoir une base de repas prête

Avant : on arrivait tard, les enfant étaient affamés et je finissais par faire pâtes+brocolis 5 jours sur 7 (🙃).

Maintenant :

➡️ On prépare le week-end quelques bases, par exemple :

• bouillon

• soupes (courge, choux+patates, ...)

• légumes rôtis

• riz

• sauces

Résultat : repas variés + rapides (surtout quand ils sont affamés et qu’il n’y a parfois même pas le temps pour le bain avant).

🌙 Astuce soir n°2 : Lumière faible = endormissement plus facile

Objectif : coucher les enfants entre 20h et 20h30.

Et la lumière joue un rôle énorme :

Quand il fait sombre, notre corps sécrète la mélatonine → ça dit à notre cerveaux “on ralentit, c’est l’heure de dormir”.

Mais la lumière forte bloque ce processus.

Donc :

➡️ Dès 19h on tamise : faible luminosité, stores baissés, calme à la maison.

On lit un petit livre, on s’allonge, petit massage…

En été, stores obligatoires sinon impossible de les coucher.

👉 Pour ma fille (2 ans), après le livre, on l’amène dans son lit vers 19h45.

Elle râle un peu (elle voudrait toujours rester), mais on reste avec elle jusqu’à ce qu’elle s’endorme. Ça la rassure, et elle s’endort plus facilement.

👉 Pour mon fils (5 ans), c’est un peu différent : il vient souvent s’endormir avec moi, puis papa le transfère dans son lit. Ce n’est peut-être pas la méthode idéale, mais honnêtement… ça me simplifie la vie de maman fatiguée. Et parfois, ça suffit.

🌙 Astuce soir n°3 : Brossage de dents avant l’histoire

Si j’attends trop, c’est :

“Je suis fatiguéééé”,“J’ai pas envie…”,“Non pas maintenant !”

La solution :

➡️ On se brosse les dents AVANT l’histoire du soir. Ils veulent tellement l’histoire qu’ils viennent volontiers.

Je les accompagne toujours (ensemble = plus motivés), et j’en profite pour faire ma petite routine visage du soir 😉

💛 Et voilà !

Des petites actions simples qui ont transformé mes matins… et mes soirées.

Et toi, tu as des astuces ?

J’adorerais les lire — réponds moi, ça me fera super plaisir 💛

À très bientôt les mamans,

Créons ensemble la vie de nos rêves ✨

La fondatrice de Wearfunbaby

(au prénom mystérieux… que je révélerai le jour où je quitterai mon job pour devenir entrepreneuse à 100% 😉)